Testépítés ízületi fájdalmak kezelésére. Mit tehetek, hogy edzés közben megszabaduljak az ízületi fájdalomtól?

Cukorbetegség-et jelezhet a fájó ízület - qalendar.

Ez kínzó fájdalmat okoz, és ha a kezelés elmarad, csak súlyosbodik a helyzet. Hogyan kezelhető az ízületi gyulladás? Szerencsére nem kell katasztrófahelyzetet kihirdetned, hiszen a gyulladás gondos kezelés hatására viszonylag hamar csillapodik.

A duzzadt testrészt ajánlatos pihentetni, borogatni, jegelni. Ha végtagot érint a gyulladás, polcold fel, és helyezd nyugalomba.

Edzéstippek, ha ízületi problémákkal küzdesz Sándor Alexandra Valéria Hiába esik nehezedre ilyenkor a mozgás, segíti az állapotod javulását! Kevesebb fájdalom, több energia A mozgás kulcsszerepet játszik az ízületi problémák kezelésében. Ha ugyanis engedsz a fájdalomnak, és a lustálkodást választod, akkor könnyen elveszítheted az évek során kemény munkával kialakított rugalmasságot. Hosszú távon ráadásul még a mindennapi feladatok elvégzéséhez szükséges állóképességed is veszélybe kerülhet. Nem érdemes tehát a kispadon ücsörögni, mert akkor leépülhetnek az izmaid és bemerevedhetnek az ízületeid!

Kedvező hatása lehet egyes fizioterápiás kezeléseknek, nem-szteroid gyulladáscsökkentőknek. Ha a probléma súlyosabb, szteroid tartalmú gyógyszerekre, injekcióra is szükség lehet.

Megelőzés Sportolók esetében ugye tiszta sor, legtöbbször túlterhelés okozza mind az akut, mind a krónikus gyulladást. A mozgásszegény életmód ugyanúgy az ízületi gyulladás melegágya lehet, mint a túlzott igénybevétel.

A rossz étrend és a sport hiánya törvényszerűen elhízáshoz vezet, ami többletterhelést jelent a testnek.

Ha ehhez gyengén fejlett izomzat párosul, a teher jelentős része az ízületekre nehezedik, mivel a satnya izmok nem fogják bírni. A sérülések megelőzése érdekében nagyon fontos, hogy alaposan melegíts be edzés előtt, és ha szükséges sérülékeny terület esetébenhasználj bátran bemelegítő krémet.